2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งใน เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ที่ดี เนื่องจากการออกกำลังกายจะกระตุ้นการผลิตสารเอ็นโดรฟิน (endorphin) ที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เบิกบาน เพิ่มพลังงาน และลดความเครียดได้ ไม่ว่าจะเป็น วิ่ง เดิน ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้น หรือ เล่นโยคะ เป็นต้น
3. กินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง คุณไม่จำเป็นที่จะต้องจำกัดการกิน หรือห้ามตัวเองไม่ให้กินของอร่อย เพียงแค่ปรับปรุงพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น อาทิ
4. จัดการกับความเครียด
ความเครียดเป็นปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ ดังนั้นการจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ซึ่งวิธีที่จะช่วยลดความเครียดสามารถทำได้โดย การฝึกสมาธิ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ หรือพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เป็น เคล็ดลับสุขภาพดี ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะข้อดีของการนอนหลับ นอกจากจะเป็นการพักผ่อน ฟื้นฟูพลังงาน ช่วยให้จิตใจสงบผ่อนคลายแล้ว การนอนหลับยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า มีพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้นอีกด้วย
6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพเป็นประจำ หนึ่งในเคล็ดลับการดูแลสุขภาพที่ดี ที่จะช่วยให้คุณพบปัญหาสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ และสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจความดันโลหิต รวมถึง การตรวจสุขภาพจิต